“一天喝8杯水”被完全推翻:健康界最大谎言之一

研究人员称,每个人每天必须摄取的水量会因地因时因人而异,包括身材、肤色、天气、地域等等,所以笼统地说2.5升显然不严谨。同时,水分的来源也多种多样,包括蔬菜水果中都会间接补充,这个量级一般占到20%左右。

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大家或多或少听说过一天要喝8杯水的所谓“科学箴言”,一般而言,一杯大约指的是250毫升左右,意思是一天要补充2000~2500毫升。

其实这种说法,本意是好的,希望通过一种通俗易懂的说法来提醒你多补充水分,但较真的Verge Science频道依然想从科学的角度向人们解释清楚。

研究人员称,每个人每天必须摄取的水量会因地因时因人而异,包括身材、肤色、天气、地域等等,所以笼统地说2.5升显然不严谨

同时,水分的来源也多种多样,包括蔬菜水果中都会间接补充,这个量级一般占到20%左右。

国家科学院的忠告是,主动喝水是个好习惯,但不要再被“8杯水”这种谬论带偏了,其实你的嘴巴、你的嗓子都会提醒你喝水,享受人类进化的馈赠吧。

图0:“一天喝8杯水”被完全推翻:健康界最大谎言之一

图1:“一天喝8杯水”被完全推翻:健康界最大谎言之一

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