连续3晚睡眠不足危害大：免疫功能低一半！

据央视网消息，免毅力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，其实病毒进入身体并不一定会发病，如果有足够的抵抗能力，就可以将病毒清掉或拒之门外。

免疫力的高低，受先天疾病等多方面影响，同时日常生活中的一些不当行为也会降低我们的免疫力。

比如熬夜对人的免疫系统影响非常大，有研究表明成年人如果连续三天不能保证7-8个小时的睡眠，免疫功能将会降低一半，一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。

此外，英国的一项研究显示，不良的睡眠习惯可导致感染，抑郁症、糖尿病、肥胖、脑卒中、心脑病和癌症等，经常缺乏睡眠还可以诱发精神错乱等。

所以充分睡眠，保持乐观的心态是提高免疫力，保持健康的重要基础。