小心计算机视觉综合症

任何每天花三个小时或更多时间对着显示器的人，都有可能患上计算机视觉综合症——眼部不适，包括视线模糊、重影，以及灼烧感、瘙痒、发干、发红等。全世界可能患上电脑视觉综合症的人多达 7000 万，涉及到各种专业人士。长时间用电脑不仅会造成视觉方面的影响，其他后果还包括慢性头痛等神经性症状，以及颈部、背部疼痛等肌肉骨骼问题。

这一问题之所以如此普遍是因为：不同于印在纸张上边界清晰的文字，由像素组成的电子字符边界模糊，让人眼难以维持焦点。不知不觉中，眼睛会反复试图把焦点切换到屏幕后方的某个区域，以获得放松，而在屏幕和放松点之间的不停切换，会导致眼部疲劳。另一个不易被察觉的影响是眨眼频率大大降低，从而可能导致眼睛干涩、过敏。

正常的眨眼频率是每分钟 17 次，但在电脑前工作时，常常会下降到 12 至 15 次。 眼科医生建议遵循“20-20-20”法则，每隔 20 分钟，休息 20 秒，望向 20 英尺（约合 6 米）远的地方。要有意识地尽可能经常眨眼，以便让眼球表面保持润滑。