无糖饮料敞开喝？医生：可能比含糖饮料危害更大

如今，不少饮料打着“无糖、零脂肪、零热量”的标语，并且有一些还成为了网红饮料。但是这些无糖饮料真的能敞开喝吗？

据央视网快看消息，解放军总医院第一医学中心内分泌科主任母义明表示：代糖食品尤其是很多的无糖饮料，所谓的零糖、零脂、零卡路里的饮料，其实对人体是没有好处的。

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无糖真的等于零糖吗？

“无糖食品”一般是指不含蔗糖（甘蔗糖、甜菜糖）和淀粉糖（葡萄糖、麦芽糖、果糖、淀粉糖浆、葡萄糖浆、果葡糖浆等）的食品，但可以含有食糖替代物，即代糖（如糖醇、低聚糖、阿斯巴甜等甜味剂）。

根据食品安全国家标准《预包装食品营养标签通则》规定，固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克即可称为无糖或不含糖。因此，无糖饮料不是真的零糖，只是含糖量低于国家标准。

母义明主任还称，这些无糖的、甜的饮料，在导致糖尿病和心血管疾病方面，可能比我们喝这个甜的含糖的饮料危害会更大。

恰恰因为一些饮料外包装上“无糖”的标识让人们放松对这类饮品的警惕，反而可能喝得更多。

另据《美国临床营养学杂志》一项调查研究表明，长期摄入含有人工甜味剂的饮料更易诱发肥胖及2型糖尿病。